1、 海纳百川，有容乃大----品味胸部以下的任脉大药。
治男性前列腺毛病、生殖系统、泌尿系统疾患以及脱肛、痔疮、妇科疾患，防肠胃疾病，揉会阴穴。会阴穴是任脉的起点，在前后阴之间，主管男女生殖系统方面的疾患。
专治男性前列腺方面的疾患，揉曲骨穴。耻骨的形状是两个圆合在一起的弯曲骨头。有前列腺问题的在整个曲骨附近也就是耻骨的位置上一定有很多痛点、结节，要揉开。
强健身体，艾炙关元穴。古人认为关元穴是强身壮体的第一要穴，一般采用艾炙法。在秋冬交替时，每天炙或隔天炙，能大补元气。夏天就不要炙了。
避孕、消腹胀、调理月经，按石门穴。石门也是三焦穴的募穴，主一身之气。
治腹泻、体质虚寒，点按或艾炙气海穴。气海穴是调理一身之气，是小肠经的募穴。
强壮脾胃和体质，艾炙神阙穴。神阙也就是肚脐。艾炙方法有：平躺用艾条直接炙，以增强先天之边，有过敏性鼻炎的艾此也有效果；隔姜炙，削一块姜，指导几个洞，上面用艾条的细末捻成黄豆大一团，点着就行。可温里通气，肚胀，虚寒无力的都可用此法；也可以把葱、盐炒热，分别包在两个布袋里，交替温热神阙。古人说的丹田就在肚脐眼附近，平进可以拿肚子撞墙，撞树或门垛，也可用手拍打它。撞时要放松，由轻到重。
分清泌浊、利尿消肿、消除慢性炎症，揉水分穴。水分在肚脐眼上一寸，也就是一拇指的宽度。人体有炎症就是体内湿气较重以致滋生细菌，水分穴就是祛湿的。点按此处时如非常痛，说明体内有慢性炎症，可顺着经络来找痛点。
处理肠胃疾病，找下脘、建里、中脘和上脘。下脘主管小肠方面，建里穴是强壮十二指肠的穴位，中脘在肚脐上四寸（四横指为三寸，再加上一个大拇指的宽度即是），它是胃的募穴，特别善于调理胃，也有安神镇静的作用；上脘也治胃方面的疾病。
调节心脏，治疗胃下垂，按揉或艾炙巨阙穴。巨阙穴是心脏的募穴，胃下垂的原因就是心脏供血不足，根在心脏太弱。
排浊清身的养生保健大法，推腹法。用10个手指肚从心窝下（巨阙穴）开始往下推腹，有胃下垂的开始时要轻一点，很多人在推时会有咕咕的水声，那是浊水。有前列腺炎等男科和妇科疾病的人，推腹要推到肚脐眼以下，一直到耻骨，如果只是普通肠胃问题或只是养生保健的，推到肚脐眼就可。早晚各一次，每次5争钟。（参见第四页和第七页）
2、壁立千仞，无欲则刚----品味胸部和头闻的任脉大药。一招揉胸推腹法便可打通上下任脉。
驱散心中闷气，揉鸠尾穴。
调节心血管功能、抒发胸中抑郁和不顺之气，揉膻中穴。膻中正好在两个乳头中间。此穴是人体的大穴，过去的说法是中丹田，气都在此汇集，是气之会穴。
紫宫养护心脏，华盖调节肺脏，天突主管咽喉。紫宫跟心脏更有关系，对调治养护心脏非常好。华盖是调节肺的，凡是咳嗽气喘的每天多揉；天突主治气阻，中医称梅核气的，对于慢性咽炎、咳嗽、气喘都有帮助。这几个穴位平时可用掌根多揉，揉时会容易打嗝，说明气常堵在这里，气堵容易引起头晕、胸部缺血，颈椎就会有问题。
治喉咙、口腔的毛病，揉廉泉穴。此穴主治。
治流口水或口干、六神无主，揉承浆穴。特别老年人。
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