师父开示：
修行起来很不容易的，到了你们这个年龄，很多事情纠缠着。所以说一个人的身体不行的话，再做其它的就不行，身体不行心力就不够了，就会做什么事情都不坚定。如果一个人的身体比较弱、虚，他不一定胖，也不一定瘦，身体虚的时候，他的意志绝对不坚定；而有的人肌肉硬邦邦，很结实，身体魁梧，内在的力量很强，身体很健康的时候，他做事情贯彻性比较强，意志力比较强，他有这个力量，说白了——心的力量够。
有个徒弟夏天腹泻，身体里面有种种的湿气、凉气、寒气、毒素等，这个要调理，怎么调理？有两种方法来支持你：
一个是从修行的角度，无论如何要挺过来。有一个资料，叫益西佛母，他是莲花生大师加持下的佛母，她有修行的方法和技巧，但是她自己是多么艰难，一直磕大头，磕到肘部的骨头都快看到了。到最后，整个身体所有的毒素都排完以后，身体才透明，才彻底地转过来。
修行，要很费劲，要吃苦，要下决心！管他是死是活，你就修你的，什么都不怕，还能怎么样？有这样的意志力，还要下这种苦功夫（当然也不要太过分），在适度的情况下，你一定要吃一点苦。你们一定要懂得，修行不是一件简单的事情，我们一定要吃苦，吃苦是一件快乐的事情，在修行上吃苦总能换来永久的欢乐。
所以，你们一定要学我的瑜伽。要转变色身，一定要坚持，用修行的方法努力地改变，就是要好好持咒、打坐、做瑜伽等等。——这是第一个方面。第二个方面，从饮食和药物、作息时间和环境，这些外在的辅助的方面来改变自己。饮食，要懂得哪些东西可以吃，哪些东西不可以吃；药物呢，就是身体不舒服的时候，要有一个备用的药物来调理；作息和生活环境，减少不必要的让自己身体不顺畅的种种环境和条件，这都很重要。
所以，修行不是一件简单的事情，你们一定要注意，我今天说的都是经验，希望你们能懂！
——摘自师父2010年在网络圆通禅堂中开示 2012.8.31
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