徒弟：

       我担心我的能量不足，所以一直不敢怎么观心，不过在平时生活中的时候不观得太细，都是浅浅的一个念，一个观，感觉身体还能支撑得过来。

师父开示：

       “观”本身是给你能量的一个过程，当然也是比较艰辛的一个过程，它不需要太使劲。观心正如你说的，它起一个念就行了，观自在，就是观自己在，这样就行了。你不要要求自己时刻都不动，没有那回事，走了提回来，走了再提回来，常常如此，久了自然就会好。

——摘自师父2010年在网络圆通禅堂中的开示  2012.3.15

徒弟：

       我担心我的能量不足，所以一直不敢怎么观心，不过在平时生活中的时候不观得太细，都是浅浅的一个念，一个观，感觉身体还能支撑得过来。

师父开示：

       “观”本身是给你能量的一个过程，当然也是比较艰辛的一个过程，它不需要太使劲。观心正如你说的，它起一个念就行了，观自在，就是观自己在，这样就行了。你不要要求自己时刻都不动，没有那回事，走了提回来，走了再提回来，常常如此，久了自然就会好。

——摘自师父2010年在网络圆通禅堂中的开示  2012.3.15