徒弟：

       师父，这段时间我一直试着把学佛生活化，走路时就持六字大明咒，处理事情也以一个学佛者的心态来处理，但老是一会想起来一会又忘了，还没有形成一个习惯，这需要一个过程。我发现打坐排毒效果非常好，尽管打坐时妄念很多，我一发现有妄念赶紧把心收回来，即便这样，排毒效果都很好；前一阵子一打坐就难受，尤其是胃里面非常难受，现在也时有难受，不过比以前强多了。还有一件事就是我身体不好，不知道是睡觉重要还是持咒重要，有时忙到很晚，我感觉困得受不了就不再持咒直接睡了，不知道这样合适不合适？请师父开示。

师父开示：

       我讲一下这几个问题，这样你心里就清楚了。

       第一，正如你所说，修行是一个过程。在修行过程中，身体总是有这样那样的病理反应，这些病理性反应随着持咒、随着禅修、随着修行的直接加强、延续，总会慢慢地转变，这是需要坚持的，确实如此。

       打坐排毒的效果非常好，如果你适当地用一些中药或饮食来帮助排毒会更好。比如，市场可以买到的生菜，它是北方的一种叫甜苣的植物培养出来的，这个菜是可以直接吃的。生菜和蒲公英有些类似，最大的功效是清热解毒。所以如果你们修行需要排毒的话，最好在生活中吃新鲜的蔬菜、水果，尤其是生菜、苹果等等。

       第二，就是妄念的问题，慢慢来。随着时间的推移，打坐力量的加强，对佛法信心的增强，你的心会慢慢安住在道上，安住在修行上，这样心也会转过来。

       第三，就是睡觉的事情，我个人认为晚上最好不要打坐，早点睡觉。因为一天很累了，你打坐也是个睡觉，不会打好的。我坚决反对晚上不睡觉去打坐，晚上睡觉，越早越好，休息好了再打坐是最好的。所以在打坐过程中困的时候，如果让我选择，我让你睡觉。我曾经为了一个修行的连续，晚上就先打坐再睡觉，那也只是个别情况。我一般都是睡好觉再打坐，这样效果好，也不会给自己增加讨厌打坐的潜意识心理，因为在很累的时候打坐，你就会觉得打坐是一种负担，不是一种快乐或者很轻松的事情。

    ——摘自师父2010年在网络圆通禅堂中开示  2012.6.25

徒弟：

       师父，这段时间我一直试着把学佛生活化，走路时就持六字大明咒，处理事情也以一个学佛者的心态来处理，但老是一会想起来一会又忘了，还没有形成一个习惯，这需要一个过程。我发现打坐排毒效果非常好，尽管打坐时妄念很多，我一发现有妄念赶紧把心收回来，即便这样，排毒效果都很好；前一阵子一打坐就难受，尤其是胃里面非常难受，现在也时有难受，不过比以前强多了。还有一件事就是我身体不好，不知道是睡觉重要还是持咒重要，有时忙到很晚，我感觉困得受不了就不再持咒直接睡了，不知道这样合适不合适？请师父开示。

师父开示：

       我讲一下这几个问题，这样你心里就清楚了。

       第一，正如你所说，修行是一个过程。在修行过程中，身体总是有这样那样的病理反应，这些病理性反应随着持咒、随着禅修、随着修行的直接加强、延续，总会慢慢地转变，这是需要坚持的，确实如此。

       打坐排毒的效果非常好，如果你适当地用一些中药或饮食来帮助排毒会更好。比如，市场可以买到的生菜，它是北方的一种叫甜苣的植物培养出来的，这个菜是可以直接吃的。生菜和蒲公英有些类似，最大的功效是清热解毒。所以如果你们修行需要排毒的话，最好在生活中吃新鲜的蔬菜、水果，尤其是生菜、苹果等等。

       第二，就是妄念的问题，慢慢来。随着时间的推移，打坐力量的加强，对佛法信心的增强，你的心会慢慢安住在道上，安住在修行上，这样心也会转过来。

       第三，就是睡觉的事情，我个人认为晚上最好不要打坐，早点睡觉。因为一天很累了，你打坐也是个睡觉，不会打好的。我坚决反对晚上不睡觉去打坐，晚上睡觉，越早越好，休息好了再打坐是最好的。所以在打坐过程中困的时候，如果让我选择，我让你睡觉。我曾经为了一个修行的连续，晚上就先打坐再睡觉，那也只是个别情况。我一般都是睡好觉再打坐，这样效果好，也不会给自己增加讨厌打坐的潜意识心理，因为在很累的时候打坐，你就会觉得打坐是一种负担，不是一种快乐或者很轻松的事情。

    ——摘自师父2010年在网络圆通禅堂中开示  2012.6.25