徒弟：

       师父，我打坐三十分钟不换腿就开始忍痛，坚持不换腿痛苦，我每天要坐两个小时，早晚两次。听师父话，知见长了，烦恼少了，就是腿还是痛。

师父开示：

       记住，禅修是在心上用功夫，不是在腿上！如果腿痛你就换一个方式，打坐时，屁股后面垫高一点，不要在腿上折磨；身心转过来了，腿自然就过来了，不要为难自己。

       修行是件快乐的事情，绝对不是痛苦的，身心安定了，一切都快乐无比，身心慢慢会畅快起来。

       你们一定要在心上用功夫，要记住我的关键开示，如果没有记住关键性的开示，你们真的没智慧，做任何事都做不好。所以，做人，要做一个明白人；做事，要做关键的事情。

       所有的修行一定要汇归到心这个角度，如果你在心这个角度已经很用功了，身体上的问题以后自然会慢慢地转。如果有意的在外相上用功，比如在腿上用功，这样的话，你会事倍功半；而一直在心上用功就是事半功倍。

       大家修行，要把关键性的开示记住，不要太纠缠一些细枝末节性的东西，要把你的佛法知见或理论体系系统化。你们一定要建立起殊胜的不二的空性的知见，建立起这个知见以后，你就永久地安住在这个知见上，这就可以了，这就是禅。

——摘自师父2010年在网络圆通禅堂中开示  2012.9.22

徒弟：

       师父，我打坐三十分钟不换腿就开始忍痛，坚持不换腿痛苦，我每天要坐两个小时，早晚两次。听师父话，知见长了，烦恼少了，就是腿还是痛。

师父开示：

       记住，禅修是在心上用功夫，不是在腿上！如果腿痛你就换一个方式，打坐时，屁股后面垫高一点，不要在腿上折磨；身心转过来了，腿自然就过来了，不要为难自己。

       修行是件快乐的事情，绝对不是痛苦的，身心安定了，一切都快乐无比，身心慢慢会畅快起来。

       你们一定要在心上用功夫，要记住我的关键开示，如果没有记住关键性的开示，你们真的没智慧，做任何事都做不好。所以，做人，要做一个明白人；做事，要做关键的事情。

       所有的修行一定要汇归到心这个角度，如果你在心这个角度已经很用功了，身体上的问题以后自然会慢慢地转。如果有意的在外相上用功，比如在腿上用功，这样的话，你会事倍功半；而一直在心上用功就是事半功倍。

       大家修行，要把关键性的开示记住，不要太纠缠一些细枝末节性的东西，要把你的佛法知见或理论体系系统化。你们一定要建立起殊胜的不二的空性的知见，建立起这个知见以后，你就永久地安住在这个知见上，这就可以了，这就是禅。

——摘自师父2010年在网络圆通禅堂中开示  2012.9.22