师父开示：
我最近还发现一个问题：说到这个“努力”，有时候我给徒弟回话，我就说“继续努力继续努力”。后来一想，说继续努力也不对，因为真正的修行不是使劲的----不是指修行时间哦，修行时间还是要保证的；而是指真正的操作起来的时候，并非一定要让自己身心处于疲惫状态。
我现在再重复一遍，真正的修行不是让自己的身体处于疲惫状态，而是要“用功”！
用功是让自己处于一种很宽坦、舒适、自在的安住状态下。不管你是念咒也好，观心也好，一定要记住：这个工作不是一个痛苦的事情，你一定要培养自己欢喜的概念。所以刚刚修行的人一定不能时间久。差不多一开始十五分钟，打坐打到欢喜了就下座。任何禅修带着欢喜心下座，下一次就不会有违拒心理，不会把修行当成一种痛苦的工作，而是把修行当成一种快乐的活动。而且修行过程中，一定要让自己处于一种好的心态下，这个心态，就是舒适而宽松，而不是很紧张和有负担的。
这一点以后要多提，以前没有从这个角度提，现在我要从这个角度提一下，你们千万不要把修行变成一种工作：哎呀！我还有几个小时没打坐，我还有多少咒没念……，不要老挂着这个事，因为你每时每刻都在修。
最好的办法是每时每刻都在修，反正你都处在一个安住的状态下，然后念咒很舒服很喜悦，持咒也喜悦，安住也喜悦，永远调整自己的心态在喜悦安祥的状态下，这样修行才是重要的，OK？
--摘自师父2014年在网络圆通禅堂中开示2015.7.5
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