徒弟：

       我打坐三年了，每次三十分钟，一直这样，怎么没有进步呢？

师父开示：

       有进步你也没有感觉到。退一步说，每天打坐三十分钟，这个力度不够，每次至少要一个小时以上。

       一次三十分钟有没有效果？有，但是这个效果能一直保持你的身体不得很多病就不错了；如果没有打坐，说不定这三年当中你会得好多病。自己得到好处却不认为是好处，这有什么办法？人的生命只有一条线，如果有两条线，你就有比较了。好处有，是你自己没有感觉到，这是你没有智慧的问题。

       你们要知道，只要自己修行，一定会有帮助的，只是帮助大小的问题。

       退一步说，你修得也不是很努力，每天才三十分钟，这算个什么？修三十分钟就能开悟？没有这回事！能有这么容易吗？没这么容易！

——摘自师父2010年在网络圆通禅堂中开示  2012.9.13

徒弟：

       我打坐三年了，每次三十分钟，一直这样，怎么没有进步呢？

师父开示：

       有进步你也没有感觉到。退一步说，每天打坐三十分钟，这个力度不够，每次至少要一个小时以上。

       一次三十分钟有没有效果？有，但是这个效果能一直保持你的身体不得很多病就不错了；如果没有打坐，说不定这三年当中你会得好多病。自己得到好处却不认为是好处，这有什么办法？人的生命只有一条线，如果有两条线，你就有比较了。好处有，是你自己没有感觉到，这是你没有智慧的问题。

       你们要知道，只要自己修行，一定会有帮助的，只是帮助大小的问题。

       退一步说，你修得也不是很努力，每天才三十分钟，这算个什么？修三十分钟就能开悟？没有这回事！能有这么容易吗？没这么容易！

——摘自师父2010年在网络圆通禅堂中开示  2012.9.13