徒弟：

       打坐的时候感觉身体被一团气包着，身体有显现但好像无实质一样，很轻松、很舒服，这时候心里一般要有什么念头？

师父开示：

       这时候你的重点要放在觉性上！最好有个反照，这个反照让自己没有觉受，要觉受在没有觉受上。如果你的定力已经能维持得很久了，你就安住在觉受上；如果定力还不是很好，偶尔形成这样，也就是你的色身转化不是很好、定力维持也不够长久，那么就继续安住在这个状态上，也没有什么念的，继续无念的状态安住。——这两种都可以。

       打坐的时候也可以念咒，安住在咒上！人家说“久坐必有禅”，你坐久了，智慧自然会开，自然也会知道如何处理。当然你要坐久了，不坐久不行。有的徒弟，坐久了，坐得傻了，那又不行，那要提起念，要反观内照。因为我们的禅修和外道的禅修不一样，我们是有觉性的禅修，外道的禅修主要在定上着手。定久了心性就会傻，就会进入一种沉寂的状态。——进入沉寂的状态，是不对的，这不是我指导的禅修！你们不要以为不要思、不要想，不思不想就是禅，不是这个意思。我觉得有念也行，主要是反照这个念，要知道自己做的，要有生命的觉受在。要是沉下去，变成死水一潭，那没什么希望，说开悟就更扯远了。

       所以，这是一个微细的诀窍，也是一个非常重要的指导。我不要求你们进入无思无想的状态，真正的来说应该是有觉性而无杂念的状态——这个有觉性它是活的，但是没有杂念，并不是什么都不知道了，昏昏昧昧的、啥都不管了、啥都不知道了，连自己是谁也不知道了，闭着眼沉到旮旯里，说很舒服，其实那不是要开悟的境界。走错了路真的很难搞！

       不要偷懒，提起咒，最起码让你的觉性保持，又反观内照咒的来处，就有一种轻灵的觉性，这个是最好的修行。而闭上眼睛，昏昏昧昧，醒过来也不知道多久，然后还感觉很舒服，其实这个是昏沉啊。没有觉悟性的清明是细昏沉，这个是错误的路。

有人说：

       很难静下来，杂念多。

师父开示：

       男性一般很难静下来，特别是色身不是很好的时候，比如肝火旺的时候，你想静都静不下来；而女性禅定容易静下来。为什么？因为男性属于阳性，女性属于阴性，阳性躁动，阴性沉寂，所以女性禅修的话，很快就进入状态。你要是让她打坐，行！可是，她的缺陷就是智慧不容易生长，让她观照念头她不行。男性有兴奋性，有念头这种活跃性，他能智慧的理性的去思维、去观照。但是，要让男性持续去观照，有一个好的定力，那不容易。

       也不要说女性的定力高就是好事，如果缺乏明性，定性太强也不能开悟；可是定力和明性弱的话，那更不好了，所以就要教她在有定力的前提下往有明性的这个方向发展。

——摘自师父2010年在网络圆通禅堂中开示  2013.3.6

徒弟：

       打坐的时候感觉身体被一团气包着，身体有显现但好像无实质一样，很轻松、很舒服，这时候心里一般要有什么念头？

师父开示：

       这时候你的重点要放在觉性上！最好有个反照，这个反照让自己没有觉受，要觉受在没有觉受上。如果你的定力已经能维持得很久了，你就安住在觉受上；如果定力还不是很好，偶尔形成这样，也就是你的色身转化不是很好、定力维持也不够长久，那么就继续安住在这个状态上，也没有什么念的，继续无念的状态安住。——这两种都可以。

       打坐的时候也可以念咒，安住在咒上！人家说“久坐必有禅”，你坐久了，智慧自然会开，自然也会知道如何处理。当然你要坐久了，不坐久不行。有的徒弟，坐久了，坐得傻了，那又不行，那要提起念，要反观内照。因为我们的禅修和外道的禅修不一样，我们是有觉性的禅修，外道的禅修主要在定上着手。定久了心性就会傻，就会进入一种沉寂的状态。——进入沉寂的状态，是不对的，这不是我指导的禅修！你们不要以为不要思、不要想，不思不想就是禅，不是这个意思。我觉得有念也行，主要是反照这个念，要知道自己做的，要有生命的觉受在。要是沉下去，变成死水一潭，那没什么希望，说开悟就更扯远了。

       所以，这是一个微细的诀窍，也是一个非常重要的指导。我不要求你们进入无思无想的状态，真正的来说应该是有觉性而无杂念的状态——这个有觉性它是活的，但是没有杂念，并不是什么都不知道了，昏昏昧昧的、啥都不管了、啥都不知道了，连自己是谁也不知道了，闭着眼沉到旮旯里，说很舒服，其实那不是要开悟的境界。走错了路真的很难搞！

       不要偷懒，提起咒，最起码让你的觉性保持，又反观内照咒的来处，就有一种轻灵的觉性，这个是最好的修行。而闭上眼睛，昏昏昧昧，醒过来也不知道多久，然后还感觉很舒服，其实这个是昏沉啊。没有觉悟性的清明是细昏沉，这个是错误的路。

有人说：

       很难静下来，杂念多。

师父开示：

       男性一般很难静下来，特别是色身不是很好的时候，比如肝火旺的时候，你想静都静不下来；而女性禅定容易静下来。为什么？因为男性属于阳性，女性属于阴性，阳性躁动，阴性沉寂，所以女性禅修的话，很快就进入状态。你要是让她打坐，行！可是，她的缺陷就是智慧不容易生长，让她观照念头她不行。男性有兴奋性，有念头这种活跃性，他能智慧的理性的去思维、去观照。但是，要让男性持续去观照，有一个好的定力，那不容易。

       也不要说女性的定力高就是好事，如果缺乏明性，定性太强也不能开悟；可是定力和明性弱的话，那更不好了，所以就要教她在有定力的前提下往有明性的这个方向发展。

——摘自师父2010年在网络圆通禅堂中开示  2013.3.6