答：依传承法规应晨起、上午、下午和晚上一日四座瑜伽，每座2小时左右。在家居士需要工作及料理家务，利用早晚及休息日修法比较适宜。每天不少于一座(1-2个小时)，若能多修几座则更为善妙。总之，作为居士，虽面对诸多世间琐事，仍应尽可能根据现有条件精进行持。因实修是我等从今乃至菩提间成就解脱之唯一方便，故应誓愿只要气息尚存，每日决定不能少于一座禅修！万望诸位切勿错过今生成办解脱之善妙缘起，否则解脱之日遥遥无期。

感恩菩萨师兄的善行！