大修行在禅堂里“大休息”一分钟，已经超过你们两个小时的打坐了。
       现在，我告诉你们如何“休息”：眼里看着一切事情，但是心里面不执著一切事情。懂吗？眼睛可以看到别人的好坏，别人的一些事情，别人在走来走去，但是你就跟没看到一样，心没有跟着跑出去。外境可以随便来来去去，但心不跟着外境转！
       要学会“休息”，就要先把心安住下来，不让它跟外境有太多的接触。有的人要“闭关”，目的就是首先要割断自己和外界的联系。习惯于自己独处，习惯于没事，习惯于把心收回来。等到习惯了以后再“放”出来，那时，外面的人不管怎么跟你说、跟你笑，你都觉得没有太大的意思了，这个时候你的心就有力量了，这个叫做“定力”！


                                                           ——摘自《智空禅师开示录》  2011.7.2

要学会“休息”，就要先把心安住下来，不让它跟外境有太多的接触。