师父开示：

       关于每天打坐的时间，我并不认为有限定，应尽量多。为什么呢？我们每个人应该每时每刻尽量都在定中！

       所谓定者，世俗的人叫“定”，对圣人来说，叫无时无刻不安住在空性的觉受上。你没有办法做到这一点，必须模仿着让自己散乱的心定下来，这就形成一个所谓的打坐——甚至定的概念。

       其实，只要你身体承受得了，当然越多越好了！对一个正常的修行人来说，每天至少要维持两、三个小时打坐的时间。持续一阶段，身体转换得有一个缓冲，久了自然就会好一点，当然多了不限。

       我最反对那种第一天打坐十几个小时，第二天又不打坐，这是没有用的，要细水长流嘛，看自己的身体而定。

——摘自师父2011年在网络圆通禅堂中开示  2013.4.10

师父开示：

       关于每天打坐的时间，我并不认为有限定，应尽量多。为什么呢？我们每个人应该每时每刻尽量都在定中！

       所谓定者，世俗的人叫“定”，对圣人来说，叫无时无刻不安住在空性的觉受上。你没有办法做到这一点，必须模仿着让自己散乱的心定下来，这就形成一个所谓的打坐——甚至定的概念。

       其实，只要你身体承受得了，当然越多越好了！对一个正常的修行人来说，每天至少要维持两、三个小时打坐的时间。持续一阶段，身体转换得有一个缓冲，久了自然就会好一点，当然多了不限。

       我最反对那种第一天打坐十几个小时，第二天又不打坐，这是没有用的，要细水长流嘛，看自己的身体而定。

——摘自师父2011年在网络圆通禅堂中开示  2013.4.10