轻轻松松背诵《楞严咒》(用1个月时间绝对可以全部背会)

（顺便送各位学佛的师兄们一句话，平时要勤息贪嗔痴，常修戒定慧，持咒才灵验）

原以为背会《楞严咒》需要很长的时间。所以，每天只念三遍，希望天天念，终于有一天能顺口背出。但两个月时间了，我只记下了“妙湛总持不动尊”前面一大段开头，而全部咒文根本没记下。

上周星期五，我在网上看到宣化上人的一个开示，讲如何背诵楞严咒。宣化上人说，不要整段整段的记，逐字逐句记，上面的记下了，才记下面的，胃口不要太大（原文不是这样说的，意思是这样）。我忽然觉得有了启示，就在上周星期五，我发心一定要背诵。

现在八天过去了，效果怎么样？答案是：非常好。我把第一会，已经全部背诵会了。

9月5日重新编辑：第一会、第二会、第三会，我已经全能背诵了。

楞严咒一共有五会，第一会，是最没有规律可寻的一段咒，第一会也最长；第一会如果拿下来了，其他就非常易如反掌了。 第二会，最短，好背，里面有重复词，背诵时有规律可寻。 第三会，最后一大整段，同样的句子在重复，有规律可寻。第四会和第五会，念起来都非常轻松，背起来也就很容易了。

诸佛菩萨在上，我八天时间，每天强记用时一小时，外加每天回忆法用时一小时，每天两小时，八天时间，第一会绝对可以记下来。我已经记下来了。

如何记，具体如下：

一、从网上打印的《楞严咒》，全部咒文是五张，我每天只背四行。照这个进度，一个月半时间就可以完全背完。

二、必须把每天的必背的四行咒文，真正背熟了，才能开始第二天的背诵内容。

三、背诵时，采用回忆法，不停的回忆所背诵的咒文，直至随时一回想，都可以没有差错的背出。

四、每天睡觉前和早上醒来后，就在床上默想已经背过的咒文。我每天早上想起床但实在起不了床时，就马上回想我背过的咒文，结果一想，背一两句，就精神来了，再也睡不着了。

五、学会在咒文中寻找背诵的规律。楞严咒五会中，每一会都有重复的咒文。尤其是第二、三、四、五会，规律非常明显、非常多。发心背诵《楞严咒》，有一个非常重要的前提是，必须有一个月时间，每天一至两遍的念诵，会念才能会背，如果念起来都结结巴巴，怎么能流利的背诵呢。

六、单独把每天要背诵的四行内容，写在一张纸上，随时携带，用铅笔写上，以便于以后擦去。带上身上，也方便你有时间回想当天所背的内容时，可以马上查对是否正确。（有大德开示说，戴楞严咒进厕所时要取下来；如果你身上戴着抄写的四行或一段楞严咒，在上厕所时，也必须取下来）

七、抄写当天的《楞严咒》四行内容时，不要全用咒文中的繁体字，一定要用拼音代替一些字。字和拼音相间，以便于记忆。当你完成每天的背诵内容后，以后每天巩固时，必须看着原来的字念诵，使你大脑中，对音的记忆与字相符合。因为在楞严咒中，同音的字，比较多，容易混淆。

八、抄写时，就用你发现的规律，抄写这四行或者更多行的咒文。在背诵没有规律可寻的咒文时，自己要硬找出你认可的规律，比如一句中字与字重复的，音与音重复的。

九、每天回想你记过的咒文，就像咒文显在你的眼前；你必须把这些咒文当做有趣的事，时时回想。背诵时，发现哪一句，或某一个字记不起来，或者记错了，马上拿出当天抄写好的纸，立刻纠正。

十、要有信心，不可懒惰，如果有畏难情绪，哪什么也记不住。

十一、当你决定背诵楞严咒时，你对楞严咒的注音必须定下来，不能在背到一半时，忽然看到有另一个版本的读音，那么你再改读，要记下，难度很大。所以我真诚建议你，提前把宣化上人读的哪个版本，每天诵，把读音定下来，不能变。

后附：我本人在背诵第一会中时，发现的规律，除了有以南无做为开头外，一句一句都有联系。如果有《楞严疏解》，明白咒语的意思，以帮助记忆也可。当然，对于记性好的师兄，没有规律也可以强记，根本不成问题。

如果你用心记，楞严咒太好背了。你必须用回想的方法记忆，记得就非常牢。不停的回想，不断的回忆所背的内容。如果只念，在大脑中很难以形成痕迹的。

附的《楞严咒》并不是我背诵的哪个版本。但我只想举例说明一下如何寻找规律。所以前面的一些字用了拼音，后面的我就不举例了。用拼音和中文相配，记忆时非常好，也避免了有一些字难认。

第一天的内容：

南無薩DAN他 蘇jie多耶 E la訶帝 三藐三菩陀xie

南无薩DAN他 佛陀俱zhi seI尼shan

南無薩婆 勃陀勃地 薩duo pi bi

南無薩多南 三miao三菩陀 俱知na 娑舍la 婆迦 僧伽喃

南無盧ji阿罗汉duo nan

南無蘇lu多波那喃

南無娑jie唎陀 伽mi喃

南無盧ji三藐伽跢喃 三藐伽波羅 底波多那喃

南無提婆離瑟nan

第二天的内容：

南無悉陀耶 毗地耶 陀羅離瑟赧舍波奴 揭羅訶 娑訶娑羅、摩他喃

南無跋羅訶、摩泥 南無因陀羅耶南無婆伽婆帝

嚧陀羅耶 烏摩般帝 娑醯夜耶

南無婆伽婆帝 那羅野 拿耶 槃遮摩訶、三慕陀羅

南無悉羯唎多耶 南無婆伽婆帝 摩訶迦羅耶地唎、般剌那 伽羅毗陀羅 波拿、迦羅耶

第三天的内容：

阿地目帝 尸摩舍那泥 婆悉泥 摩怛唎伽拿

南無、悉羯唎多耶 南無婆伽婆帝多他伽跢、俱羅耶

南無般頭摩、俱羅耶 南無跋闍羅、俱羅耶南無摩尼、俱羅耶 南無伽闍、俱羅耶

南無婆伽婆帝 帝唎茶 輸羅西那波羅訶羅、拿羅闍耶 跢他伽多耶

第四天的内容：

南無婆伽婆帝 南無阿彌、多婆耶跢他伽多耶 阿羅訶帝 三藐三菩陀耶

南無婆伽婆帝 阿芻鞞耶 跢他伽多耶阿羅訶帝 三藐三菩陀耶

南無婆伽婆帝 鞞沙闍耶 俱盧、吠柱唎耶般羅婆、羅闍耶 跢他伽多耶

南無婆伽婆帝 三補師、毖多 薩憐捺羅剌闍耶跢他伽多耶 阿羅訶帝 三藐三菩陀耶

南無婆伽婆帝 舍雞野、母那曳 跢他伽多耶阿羅訶帝 三藐三菩陀耶

南無婆伽婆帝 LA怛那、雞都、羅闍耶 跢他伽多耶 阿羅訶帝 三藐三菩陀耶

第五天的内容：

帝瓢 南無薩羯唎多 翳曇、婆伽婆多

薩怛他、伽都瑟尼釤

薩怛多、般怛藍 南無 阿婆羅視耽般羅帝 揚歧羅

薩羅婆 部多、揭羅訶 尼羯羅訶羯迦羅訶尼

跋羅、毖地耶 叱陀你 阿迦羅 密唎柱般唎 怛羅耶 儜揭唎 薩羅婆 槃陀那 目叉尼薩羅婆 突瑟吒 突悉乏 般那你 伐羅尼 赭都羅 失帝南

羯羅訶 娑訶、薩羅、若闍

第六天的内容：

毗多崩 娑那羯唎 亞瑟吒冰、舍帝南那叉、剎怛羅、若闍 波羅、薩陀那、羯唎 亞瑟吒南 摩訶羯羅訶、若闍

毗多崩 薩那羯唎 薩婆、舍都嚧你婆羅、若闍 呼藍、突悉乏 難遮那舍尼 毖沙舍 悉怛羅 阿吉尼 烏陀迦羅、若闍 阿般羅視多、具羅

摩訶般羅、戰持 摩訶疊多 摩訶帝闍摩訶稅多、闍婆羅 摩訶跋羅、槃陀羅 婆悉你

第七天的内容：

阿唎耶多羅 毗唎俱知 誓婆、毗闍耶

跋闍羅、摩禮底 毗舍嚧多 勃騰罔迦

跋闍羅、制喝那、阿遮 摩羅制婆般羅質多

跋闍羅、擅持 毗舍羅遮 扇多舍鞞提婆 補視多 蘇摩嚧波 摩訶稅多

阿唎耶、多羅 摩訶婆羅、阿般羅

跋闍羅、商羯羅、制婆

跋闍羅、俱摩唎 俱藍陀唎

跋闍羅、喝薩多遮

第八天的内容：

毗地耶 乾遮那 摩唎迦 啒蘇母婆羯羅跢那

鞞嚧遮那 俱唎耶 夜羅菟 瑟尼釤

毗折藍婆、摩尼遮 跋闍羅、迦那、迦波羅婆

嚧闍那 跋闍羅、頓稚遮 稅多遮迦摩羅 剎奢尸 波羅婆

翳帝夷帝 母陀羅 羯拿 娑鞞羅懺掘梵都 印兔那、麼麼寫