巧瑜伽

巧瑜伽

本瑜伽对修习者有以下三点作用：

Ⅰ：可以强身健体,却病延年。

Ⅱ：可以排除浊气,转化气脉。

Ⅲ：可以为证悟空性，成就三身打好非常必要的基础。

本瑜伽修习要点：

Ⅰ：动作与心态。柔缓而行，轻松愉悦，本瑜伽绝不是一般的大礼拜,任何时候都不必为完成数量而草率行之!宁少勿滥!

Ⅱ：气息与动作。要呼吸自然，顺畅，与动作一致；鼻呼吸，吸气到底，呼气不可全净；闭气时要努力气达全身。

Ⅲ：声音与观想。持咒时身体放松，咒音要努力观想相应振动全身每一细胞，咒音要低沉，长而缓。

本瑜伽分五步组成：

Ⅰ：双手朝天

Ⅱ：三身咒音

Ⅲ：摊尸礼拜

Ⅳ：渴仰如来

Ⅴ：至诚祈祷

Ⅵ：躬身礼退